الثبات ـ صحة وتغذية

هل لاحظت شعورك بالارتباك أكثر من المعتاد، أو وجود تقلّب في مزاجك؟ قد يعني ذلك أنك تعاني من التوتر المزمن.

ويشعر غالبية الأشخاص بالتوتر يوميًا، ولكن يدل الكثير من القلق على معاناتك من مشكلة أعمق.
10 علامات شائعة لوجود توتر مزمن في حياتك:

-مشاعر قلق متكررة
-الشعور بالارتباك
-صعوبة التركيز
-التقلّبات المزاجية
-صعوبة في الاسترخاء
-عدم تقدير الذات
-تناول الطعام بشكلٍ أكثر أو أقل من المعتاد
-تغييرات في عادات نومك
-التدخين، واللجوء للعادات السيئة للاسترخاء
-الإسهال والإمساك