الحبوب الكاملة تحميك من 4 أمراض‬

السبت 02 تشرين الثاني , 2019 04:48 توقيت بيروت صحة وتغذية

الثبات ـ صحة وتغذية

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن‬ ‫الحبوب الكاملة تتميز بفوائد صحية جمّة، مضيفة أن هذه الحبوب تزخر بالألياف‬ ‫الغذائية التي تحمي من:

1- مرض السكري من النوع الثاني.

2- أمراض القلب والأوعية‬ ‫الدموية.

3- اضطرابات أيض الدهون.

4- سرطان الأمعاء الغليظة.‬

وأضافت الجمعية أن الحبوب الكاملة غنية أيضا بفيتامينات “بي” والحديد‬ ‫والزنك والمغنيسيوم، مشيرة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها تبلغ 30‬‫غ على الأقل.

ومثلا، تحتوي شريحة خبز واحد من خبز الحبوب الكاملة على قرابة غرامين من الألياف الغذائية.
 


مقالات وأخبار مرتبطة
أسبُوع الوَحدة الإسلاميَة
ذكْرى المَولدُ النَبويُ الشَريف
غزة هاشم.. مُرابطون يصنَعون الانتصَار َ
لبنان لحظة بلحظة
من ذاكرة التاريخ

عاجل