الثبات ـ صحة وتغذية

عسر الهضم والإمساك، مشكلة شائعة لدى الكثيرين يمكن التخلص منها بدون أدوية بمشروب سريع يساعد على علاج الامساك وعسر الهضم وفيما يلي إليك مكونات المشروب وطريقة تقديمه.

ملعقة من الشمر

ملعقة من النعناع

نصف ملعقة من الزنجبيل

نصف ملعقة البابونج

طريقة تحضير مشروب 

غلي المكونات لمدة 15 دقيقة ثم تركها جانبا حوالى 15 دقيقة ثم تصفيتها 

كوب من هذا المشروب يخفف من ألم المعدة ويخفف من الإمساك و يعتبر مفيدًا للغثيان بسبب المنثول في أوراقه والذي يعمل كمسكن طبيعي للألم.

 الشمر يحفز تدفق الصفراء ، والزنجبيل يعزز اللعاب الذي يظهر في فمك والبابونج يريح تشنجات العضلات.

أما  البابونج والزنجبيل فكلاهما له تأثيرات مماثلة مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين فهو يساعد في الإسهال ومتلازمة القولون العصبي والمغص.