الثبات ـ صحة وتغذية

أوردت مجلة "أبوتيكن أومشاو" ‫الألمانية، أن ممارسة الرياضة باعتدال تعمل على تقوية مفصل الركبة.

‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أنه ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل نحو 150 ‫دقيقة أسبوعيا، مشيرة إلى أن الرياضات المناسبة لمفصل الركبة هي المشي ‫وركوب الدراجات الهوائية، على عكس الرياضات التي تتطلب تغيير الاتجاه ‫بسرعة كرياضات الكرة.

‫‫‫وحذرت المجلة من أن المبالغة في ممارسة الرياضة تأتي بنتائج عكسية، ‫وتتسبب في الإصابة بقطع في الأربطة أو أضرار تعرف "بالهِلالَة ‫المفصلية"، مما يمهد الطريق للإصابة بالتهاب المفصل التنكسي (الفُصال ‫العظمي).