الثبات ـ صحة وتغذية

تفاحة في اليوم تبقيك بعيدا عن الطبيب كل يوم،  لطالما سمعنا هذه المقولة، فما الذي يمييز التفاح عن غيره من الفواكه؟

ضمن سلسلة لكل فصل فاكهة خاصة .. 

فاكهة اليوم :

التفاح

التفاح من أكثر الفواكه المتوفرة على مدار السنة، وطبعا يبقى الموسم الافضل للتفاح هو فصل الشتاء حيث تكون نكهته وطعمه أفضل من باقي الفصول.

و هو غني بمضادات الأكسدة

غناه بالألياف يحافظ على الغشاء المخاطي للقولون من التعرض للمواد السامة والمسرطنة، وهي مفيدة جدا للأشخاص المصابين بالامساك وتساعد على تنشيط الامعاء.

غني بالبوتاسيوم مما يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

يفضل غسل التفاح جيدا قبل تناوله وذلك لأنه من أكثر أنواع الفواكه التي تتعرض للمبيدات الحشرية