الثبات ـ صحة وتغذية

يمكن أن يعاني معظمنا من عسر الهضم بشكل مختلف، ومحفزاته فريدة لكل منا، من الأطعمة الدهنية إلى الكحول.
وقد يتراوح الشعور  الذي يبدو في بعض الأحيان مثل “احتراق في البطن” – من معتدل إلى شديد ويمكن أن يستمر من بضع دقائق إلى عدة ساعات.
ووفقا للخبراء في مركز Rennie، هناك الكثير من أعراض عسر الهضم الشائعة، التي ينبغي الانتباه إليها، ومنها:
• ألم يبدأ عادة في الجزء العلوي من البطن ويتحرك إلى أعلى خلف عظم الصدر.
• ألم خلف الضلوع.
• الغثيان / أو القيء.
• تشنجات المعدة.
• انتفاخ البطن.
• الشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام.
• التجشؤ المفرط.
• إحساس حارق في البطن.
–  ما الذي يسبب عسر الهضم؟
غالبا ما يحدث عسر الهضم بسبب احتكاك حمض المعدة الزائد ببطانة المعدة الحساسة، أو الجزء العلوي من الأمعاء أو المريء، ما قد يسبب وجعا وانتفاخا ويمكن أن يحدث هذا أيضا بسبب بعض أنواع الطعام والشراب أو تمدد المعدة بعد تناول وجبة كبيرة، ويحدث عسر الهضم المستمر أحيانا نتيجة لقرحة أو تناول أدوية معينة أو حالة أخرى
وتشمل الأسباب الشائعة لعسر الهضم ما يلي:
1- تناول اللحوم الثقيلة أو الأطعمة الدهنية
2- التدخين
3- التوتر
4- شرب الكحول